Już od wielu lat życie jest związane z walką, co za tym idzie jest zakorzenione w ludzkiej genetyce. Zdrowie to kluczowy element naszej egzystencji i wszelkiego funkcjonowania. Czy sporty walki i zdrowie na siebie oddziałują i dodatkowo przynoszą korzyści?
Praca mózgu i nowe połączenia
Wiadomo nie od dzisiaj, że wszelka aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na wydolność układu sercowo – naczyniowego. Ćwiczenia prowadzą do szybszego i lepszego przepływu krwi przez tkanki ciała, co powoduje ich odżywienie i dotlenienie. Dotyczy to również centralnego układu nerwowego.
Co ciekawe, ciągłe powtarzanie wysiłku, czyli powszechnie znany trening może doprowadzić do budowania nowych połączeń naczyń włosowatych i jeszcze lepszego ukrwienia układów ciała. Proces ten to angiogeneza. Połączenia naczyń włosowatych łączą się z neuronami, co wspomaga lepszą i skuteczniejszą pracę mózgu.
Anty chorobowe korzyści
Sporty walki przyczyniają się do zwalczania choroby Parkinsona. Dowody mówią, że ćwiczenia koordynacyjne, które wykonuje się np. w boksie mogę przyczynić się do zmniejszenia objawów choroby Parkinsona. Osoba ćwicząca skupia się na ruchach i ćwiczeniach przez co mózg jest cały czas stymulowany i zwiększa jego wydajność.
Otyłość może doprowadzić do wielu schorzeń układów ciała, a nawet do śmierci. Budowanie świadomości ludzi o odpowiedniej dawce ruchu i odżywianiu się to klucz niższej otyłości w społeczeństwie. Sporty walki są świetnym rozwiązaniem w redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, budowaniu sylwetki i dyscypliny. Praca z trenerem i odpowiednio dobrana intensywność ćwiczeń to droga do zdrowego życia.
Elastyczność tkanek
Całe ciało bez odpowiedniej mobilności i rozciągnięcia jest usztywnione i spięte. Odpowiednia elastyczność tkanek to droga do celu bez kontuzji i bólu. W sportach walki ruchy i ćwiczenia są często skomplikowane, co wymaga od ćwiczącego wysokiej sprawności i gotowości do wykonywania skoordynowanych ruchów. Ciało musi być gotowe na każdą ewentualność, aby nie doprowadzić do naderwania, zerwania lub zwichnięcia.
Obniżenie stresu i wyższa pewność siebie
Aktywność fizyczna powoduje obniżenie kortyzolu i produkcję endorfin. W dłuższej perspektywie czasu stres może źle oddziaływać na człowieka i wywoływać choroby lub zaburzenia psychiczne. W treningu sportów walki osoba uczy się walczyć ze stresem i napięciem wywołanym bezpośrednim kontaktem. Z czasem nabierania doświadczenia ćwiczący potrafi radzić sobie ze stresem efektywniej co prowadzi do poczucia skuteczności i kontroli w działaniach. Efektem ubocznych treningów jest również podwyższona pewność siebie. O pewności siebie w sportach walki tutaj.
Dłuższa młodość
Ruch to zdrowie i dłuższe życie. Udowodniono, że uprawianie aktywności prowadzi do opóźnienia procesów starzenia się. Osoby wykonujące aktywność fizyczną na wysokim poziomie (również sporty walki) mają dłuższe końcówki chromosomów, czyli telomery. To oznacza, że ich komórki w rzeczywistości były o 9 lat młodsze, niż w rzeczywistości.
Wszystkie wymienione korzyści zależą od naszego podejścia treningowego i celów jakie sobie stawiamy. Jeśli chcemy przejść na zawodowstwo to w późniejszym okresie kariery zdrowie może być nadwyrężone. Natomiast jeśli skupimy się na ruchach, ćwiczeniach i korzyściach płynących z samej specyfiki danego sportu, może to nam przynieść satysfakcję i poczucie spełnienia.
