BLOG

Mikroworkouty. Trening dla ludzi bez czasu Człowiek jest stworzony do ruchu. Ludzie niestety o tym zapominają i bardziej przykuwają uwagę do budowania kariery, śledzenia social mediów

Trener personalny boksu – jak zdobyć przewagę nad konkurencją? Rynek treningu personalnego w Polsce i na świecie jest przesycony. Już nie wystarczy dodać zdjęcia napakowanej lub

Protokół RAMP: 4 etapy idealnej rozgrzewki przed treningiem Sukcesem skutecznego treningu, nie jest sam trening, tylko rozgrzewka. Trochę kontrowersyjne rozpoczęcie wpisu, ale właśnie tak jest. Bez

Trening HIIT w domu – przykłady ćwiczeń i plan treningowy Ostatni plan treningowy w domu cieszył się sporym zainteresowaniem (Trening siłowy w domu. Plan treningowy bez

Jak boks pomaga liderom osiągać więcej i stresować się mniej Codziennie podejmujesz dziesiątki decyzji, zarządzasz ludźmi, odpowiadasz za wyniki. Presja? Stały element gry. Problem w tym,

Kalistenika – co to jest, jakie daje efekty i jak zacząć trening w domu? Kalistenika dziś coraz częściej pojawia się w wyszukiwarce jako „kalistenika dla początkujących”,

Aktywność fizyczna w wieku senioralnym. Dlaczego warto się ruszać? Jeszcze kilkanaście lat temu panowało przekonanie, że po sześćdziesiątce najlepiej „zwolnić tempo” i oszczędzać siły. Dziś wiemy