5 rzeczy, które warto wiedzieć, zanim zaczniesz trenować boks
Nie każdy, kto zakłada rękawice, marzy o ringu. Coraz więcej osób trenuje boks nie po to, żeby walczyć, tylko po to, żeby poczuć się lepiej w swoim ciele, oczyścić głowę i złapać energię. I wiesz co? To w zupełności wystarczy, bo boks to nie tylko sport walki to najbardziej niedoceniony trening ogólnorozwojowy i najlepsza forma resetu psychicznego. Zanim jednak założysz rękawice, mam dla Ciebie 5 rzeczy, które warto wiedzieć. Nie po to, żeby Cię przestraszyć, a raczej po to żebyś wiedział, w co wchodzisz (i czemu to uzależnia).
1. Nie musisz się bić, żeby trenować jak bokser
Wielu ludzi myśli, że boks to lanie się po twarzy. A prawda jest taka, że 90% treningu bokserskiego to praca nad sobą. Na początku nie ma żadnego sparingu, żadnych ciosów w twarz. Jest skakanka, cień, worek, technika, rytm, oddech i ogromna satysfakcja. Boks to połączenie treningu cardio, siły, koordynacji i koncentracji. Daje formę, spala kalorie jak szalony i przy okazji świetnie odstresowuje.
2. Nie wyglądasz głupio, nawet jeśli myślisz, że wyglądasz
Każdy z nas na początku wygląda trochę dziwnie: ręce latają, nogi się plączą, a ciosy idą „gdzieś w kosmos”. Tak Serio to nikt nie zwraca na to uwagi. Każdy na sali był kiedyś w tym samym miejscu.
Trenerzy też to rozumieją i pomagają. W boksie liczy się droga, nie wygląd. Z każdym treningiem czujesz, że ciało zaczyna „łapać rytm”, a Ty zaczynasz się ruszać coraz pewniej.
3. Pot się leje, a satysfakcja rośnie
Nie ma co ukrywać boks to intensywny trening. Pracuje całe ciało: ręce, nogi, brzuch, plecy, głowa (dosłownie i w przenośni). Po 10 minutach jesteś zlany potem. Nie musisz mieć żadnej kondycji, żeby zacząć. Zrobisz przerwę? Okej. Zatrzymasz się? Też okej. Najważniejsze, że się ruszasz. Boks naprawdę buduje pewność siebie przez działanie.
4. Boks to najlepszy trening dla głowy
To może brzmieć dziwnie, ale wielu ludzi przychodzi na boks nie po to, żeby się ruszać, tylko żeby odpocząć psychicznie. Kiedy skupiasz się na ruchu, rytmie, oddechu i kombinacjach, nie ma miejsca na myślenie o problemach. To trochę jak medytacja tylko z rękawicami.
Po treningu wychodzisz zmęczony, ale spokojny. Ciało zmęczone, głowa czysta. I właśnie za to ludzie zakochują się w tym sporcie.
5. Boks uczy więcej niż myślisz
Po kilku tygodniach zauważysz, że zaczynasz inaczej reagować na stres. Nie denerwujesz się tak szybko. Nie panikujesz, tylko oddychasz. Boks uczy cierpliwości, koncentracji i pokory rzeczy, które przydają się poza salą. A najlepsze? Nie musisz nikogo uderzyć, żeby to wszystko poczuć.
Podsumowanie
Nie bój się przyjść na pierwszy trening. Nie musisz być w formie, nie musisz nic umieć, nie musisz mieć celu. Wystarczy, że masz chęć. Boks zrobi resztę.
To sport, który uzależnia od progresu, nie od rywalizacji. I jeśli szukasz sposobu, żeby się ruszać, wyrzucić stres i poczuć się lepiej to, boks jest tym, czego szukasz.
Zapraszam do zapoznania się z ofertą TRENING BOKSERSKI
Remek Ampulski
Certyfikowany trener personalny, specjalizujący się w indywidualnych treningach bokserskich, połączone z elementami treningu siłowego i motorycznego. Prowadzę szkolenia z zakresu treningu i ogólnej aktywności fizycznej, czasami coś napiszę i opublikuję.
