Dyskopatia – to słowo, które wielu z nas chciałoby usunąć z naszego słownika życiowych doświadczeń. Ale co, gdy ten problem nie jest jedynie słowem, lecz realną przeszkodą w naszej pasji…
Dzisiaj przedstawię Ci najważniejsze informacje związane z białkami, których być może nie znaliście. Czym są, jaka jest ich budowa i funkcje oraz w jakich proporcjach spożywać proteiny? Jakie są skutki…
Większość adeptów treningu siłowego wie, że aby mięsień rósł potrzebne jest napięcie mechaniczne, stres metaboliczny i uszkodzenia mięśni. Wymienione trzy czynniki są spełnione przy odpowiedniej objętości i obciążeniu. Mowa tutaj…
Siedzący tryb życia towarzyszy nam coraz częściej w codziennych obowiązkach, pracy, w czasie wolnym. Wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Bóle pleców, szyi, ramion, kolan i kręgosłupa są efektem siedzącego trybu życia,…
Układ immunologicznyZa odporność w naszym organizmie odpowiada układ immunologiczny. Ma on na celu wykrywanie i likwidowanie różnych chorób oraz identyfikacje patogenów i komórek nowotworowych. Odróżniane są różne odmiany czynników chorobotwórczych…
Zmysły jako prowodyr odbierania bodźcówZacznijmy od tego czym, w ogóle jest bodziec. Z źródeł wynika, że jest to czynnik powodujący określoną reakcje. Każdy wie, że posiadamy pięć zmysłów, czyli: wzrok,…
Jesteśmy stworzeni do ruchu. Codziennie coś robimy, przemieszczamy się, w mniejszym lub większym stopniu wykonujemy aktywność fizyczną. W formacjach takich jak: ratownictwo, organy ścigania, siły zbrojne– ruch jest kluczowym elementem…
Nie będzie żadnym odkryciem jeśli stwierdzę, że jedzenie jest jednym z najważniejszych elementów naszego funkcjonowania. Nie każdy jednak wie jaki wpływ ma odżywiania na organizm oraz jak działa na mózg.…
Jeśli lubisz ćwiczyć na siłowni lub z ciężarem własnego ciała to ten wpis jest właśnie dla Ciebie! Dzisiaj wezmę pod lupę trening oporowy jako element, który rozwija naszą sylwetkę. Wyjaśnię…
Samodyscyplina Wiele razy zapewne spotkałeś/aś się z powyższym hasłem. Jednak nie każdy potrafi wykorzystać podany proces. Na samodyscyplinę wpływa wiele czynników tj. charakter, determinacja, systematyczność, konsekwencję, wytrzymałość, koncentracja, skupienie uwagi,…
