Trening siłowy dla boksera – przykładowy plan na siłownię Osoby trenujące boks większość czasu spędzają w klubie na ringu lub przy worku treningowym. Ale czy na pewno powinno tak być?…

Shadow boxing – korzyści i jak robić to poprawnie? Jeśli trenujesz boks albo dopiero zaczynasz to na pewno znasz hasło: "trzy rundy walki z cieniem!". Dla jednych to ulubiona część…

Czy trening boksu jest kontuzjogenny? Boks od lat budzi skrajne emocje. Jedni widzą w nim brutalny sport pełen wstrząśnień mózgu i połamanych nosów, inni jedną z najskuteczniejszych form treningu ogólnorozwojowego.…

Najczęstsze błędy samodzielnego treningu boksu Coraz więcej osób wpisuje w Google pytania takie jak „boks jak zacząć”, „jak zacząć boks w domu”, „boks co daje” czy „czy boks jest bezpieczny”.…

Buty do boksu – jakie buty do boksu wybrać? Wybór odpowiedniego obuwia bokserskiego wpływa na każdy aspekt Twojego treningu – od pracy nóg, przez dystans, aż po bezpieczeństwo w ringu.…

Jak wygląda pierwszy trening personalny z boksu? Zastanawiasz się, jak wygląda pierwszy trening personalny z boksu? Nie wiesz, czy boks jest odpowiedni dla osób początkujących albo obawiasz się, że nie…

Czy boks pomaga schudnąć? Ile kalorii spala trening boksu? Odchudzanie od lat jest jednym z najczęstszych powodów rozpoczęcia aktywności fizycznej. Większość osób chce pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, poprawić sylwetkę…

Pozycja bokserska krok po kroku – fundament treningu boksu Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z boksem, wszystko zaczyna się od jednego elementu – prawidłowej pozycji bokserskiej. To właśnie ona stanowi…