Mikroworkouty. Trening dla ludzi bez czasu Człowiek jest stworzony do ruchu. Ludzie niestety o tym zapominają i bardziej przykuwają uwagę do budowania kariery, śledzenia social mediów lub oddawaniu się prostym…
Trener personalny boksu – jak zdobyć przewagę nad konkurencją? Rynek treningu personalnego w Polsce i na świecie jest przesycony. Już nie wystarczy dodać zdjęcia napakowanej lub zgrabnej sylwetki na Instagram.…
Protokół RAMP: 4 etapy idealnej rozgrzewki przed treningiem Sukcesem skutecznego treningu, nie jest sam trening, tylko rozgrzewka. Trochę kontrowersyjne rozpoczęcie wpisu, ale właśnie tak jest. Bez dobrej i przemyślanej rozgrzewki…
Trening HIIT w domu - przykłady ćwiczeń i plan treningowy Ostatni plan treningowy w domu cieszył się sporym zainteresowaniem (Trening siłowy w domu. Plan treningowy bez sprzętu), więc wprowadzamy kolejny…
Kalistenika – co to jest, jakie daje efekty i jak zacząć trening w domu? Kalistenika dziś coraz częściej pojawia się w wyszukiwarce jako „kalistenika dla początkujących”, „plan treningowy kalistenika” czy…
Hyrox – co to jest? Jak się przygotować? Sprawdź! Hyrox to jedna z najszybciej rozwijających się form rywalizacji sportowej na świecie. Łączy bieganie z treningiem funkcjonalnym i przyciąga osoby, które…
TRENING OBOWODOWY - CO TO JEST I NA CZYM POLEGA? Jeżeli zastanawiasz się, czym jest trening obwodowy i jakie korzyści może przynieść Twojej kondycji, ten artykuł rozwieje wszystkie wątpliwości. Trening…
boks i full body workout - 5 powodów, które zmienią twoją formę Boks kojarzy się z szybkością, dynamiką i charakterem. Full Body Workout z równomiernym rozwojem całego ciała i siłą…
5 rzeczy, które warto wiedzieć, zanim zaczniesz trenować boks Nie każdy, kto zakłada rękawice, marzy o ringu. Coraz więcej osób trenuje boks nie po to, żeby walczyć, tylko po to,…
Jak przetrwać jesień i utrzymać formę? Jesień potrafi być piękna, ale też wymagająca. Dni są krótsze, słońca mniej, a motywacja do działania spada. To właśnie wtedy wielu z nas dopada…
