Aktywność fizyczna w wieku senioralnym. Dlaczego warto się ruszać? Jeszcze kilkanaście lat temu panowało przekonanie, że po sześćdziesiątce najlepiej „zwolnić tempo” i oszczędzać siły. Dziś wiemy już, że jest dokładnie…
No Nut November – co to jest i jakie daje korzyści? No Nut November to nie ograniczenie jedzenia orzechów w listopadzie, chociaż można tak pomyśleć. W tym wpisie wgłębimy się…
Metoda FIT - dodatkowy Booster twojej skuteczności Na podstawie myśli dokonujemy decyzji lub nie podejmujemy ich wcale. Jak to jest, że większość ludzi wstaje rano z pełnym entuzjazmem i jest…
Knockout niepewności. Sporty walki a pewność siebie Pewność siebie budujemy przez cały okres swojego życia. Osoby są bardziej lub mniej pewne siebie. Ma na to wpływ wiele różnych aspektów. Podejmę…
Białko - jak utrzymać równowagę w jego spożywaniu? Dzisiaj przedstawię Ci najważniejsze informacje związane z białkami, których być może nie znaliście. Czym są, jaka jest ich budowa i funkcje oraz…
idealne połączenie nie istne... mmc i zmysły Zmysły jako prowodyr odbierania bodźcówZacznijmy od tego czym, w ogóle jest bodziec. Z źródeł wynika, że jest to czynnik powodujący określoną reakcje. Każdy…
Niemożliwe! Wpływ jedzenia i żarłoczny mózg Nie będzie żadnym odkryciem jeśli stwierdzę, że jedzenie jest jednym z najważniejszych elementów naszego funkcjonowania. Nie każdy jednak wie jaki wpływ ma odżywiania na…
Jak sobą kierować? - samodyscyplina Wiele razy zapewne spotkałeś/aś się z powyższym hasłem. Jednak nie każdy potrafi wykorzystać podany proces. Na samodyscyplinę wpływa wiele czynników tj. charakter, determinacja, systematyczność, konsekwencję,…
