No Nut November – co to jest i jakie daje korzyści? No Nut November to nie ograniczenie jedzenia orzechów w listopadzie, chociaż można tak pomyśleć. W tym wpisie wgłębimy się…
Jak przetrwać jesień i utrzymać formę? Jesień potrafi być piękna, ale też wymagająca. Dni są krótsze, słońca mniej, a motywacja do działania spada. To właśnie wtedy wielu z nas dopada…
Kąpiel Leśna – sposób na spędzanie wolnego czasu Ostatnio wpadłem na artykuł związany z kąpielami leśnymi. Nie ukrywam trochę mnie to zaciekawiło i zaintrygowało. Postanowiłem zagłębić się w dany temat…
JAK SKUTECZNIE REALIZOWAĆ CELE I UTRZYMAĆ MOTYWACJę PRZEZ CAŁY ROK Zbliża się koniec roku i zapewne już wiesz albo planujesz, co możesz zmienić, poprawić lub uzyskać w 2025. Zaczynając od…
Powrót do treningu po dyskopatii Dyskopatia – to słowo, które wielu z nas chciałoby usunąć z naszego słownika życiowych doświadczeń. Ale co, gdy ten problem nie jest jedynie słowem, lecz…
Siedzący tryb życia. Wyrok czy wybór? Siedzący tryb życia towarzyszy nam coraz częściej w codziennych obowiązkach, pracy, w czasie wolnym. Wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Bóle pleców, szyi, ramion, kolan i…
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A ODPORNOŚĆ Układ immunologicznyZa odporność w naszym organizmie odpowiada układ immunologiczny. Ma on na celu wykrywanie i likwidowanie różnych chorób oraz identyfikacje patogenów i komórek nowotworowych. Odróżniane są…
