Korzyści zdrowotne sportów walki – Dlaczego warto trenować? Już od wielu lat życie jest związane z walką, co za tym idzie jest zakorzenione w ludzkiej genetyce. Zdrowie to kluczowy element…
Trend efektywnego działania i osiągania celów. Wyzwanie Winter Arc Być może w social mediach spotkałeś lub spotkałaś się z hasłem jakim jest Winter Arc. Krótkie nagrania na Tik Toku, Instagramie…
Powrót do treningu po dyskopatii Dyskopatia – to słowo, które wielu z nas chciałoby usunąć z naszego słownika życiowych doświadczeń. Ale co, gdy ten problem nie jest jedynie słowem, lecz…
Metody treningowe na rozwój masy mięśniowej – hipertrofia Większość adeptów treningu siłowego wie, że aby mięsień rósł potrzebne jest napięcie mechaniczne, stres metaboliczny i uszkodzenia mięśni. Wymienione trzy czynniki są…
TRENING TAKTYCZNY - OBOWIĄZEK NA PRZYSZŁOŚĆ Jesteśmy stworzeni do ruchu. Codziennie coś robimy, przemieszczamy się, w mniejszym lub większym stopniu wykonujemy aktywność fizyczną. W formacjach takich jak: ratownictwo, organy ścigania,…
Hipertrofia i progres w treningu – jak stymulować wzrost mięśni Jeśli lubisz ćwiczyć na siłowni lub z ciężarem własnego ciała to ten wpis jest właśnie dla Ciebie! Dzisiaj wezmę pod…
