Aktywność fizyczna w wieku senioralnym. Dlaczego warto się ruszać? Jeszcze kilkanaście lat temu panowało przekonanie, że po sześćdziesiątce najlepiej „zwolnić tempo” i oszczędzać siły. Dziś wiemy już, że jest dokładnie…
TRENING OBOWODOWY - CO TO JEST I NA CZYM POLEGA? Jeżeli zastanawiasz się, czym jest trening obwodowy i jakie korzyści może przynieść Twojej kondycji, ten artykuł rozwieje wszystkie wątpliwości. Trening…
No Nut November – co to jest i jakie daje korzyści? No Nut November to nie ograniczenie jedzenia orzechów w listopadzie, chociaż można tak pomyśleć. W tym wpisie wgłębimy się…
boks i full body workout - 5 powodów, które zmienią twoją formę Boks kojarzy się z szybkością, dynamiką i charakterem. Full Body Workout z równomiernym rozwojem całego ciała i siłą…
5 rzeczy, które warto wiedzieć, zanim zaczniesz trenować boks Nie każdy, kto zakłada rękawice, marzy o ringu. Coraz więcej osób trenuje boks nie po to, żeby walczyć, tylko po to,…
Jak przetrwać jesień i utrzymać formę? Jesień potrafi być piękna, ale też wymagająca. Dni są krótsze, słońca mniej, a motywacja do działania spada. To właśnie wtedy wielu z nas dopada…
Jak schudnąć skutecznie? Najlepsza metoda i trwałe efekty Odchudzanie to temat, który wraca jak bumerang przed wakacjami, świętami, sylwestrem czy ważnymi wydarzeniami. Każdy z nas choć raz wpisał w Google…
Trening siłowy w domu. Plan treningowy bez sprzętu Mam dla Ciebie plan treningowy bez sprzętu, który zrobisz w domu i będziesz chciał do niego wracać! Nie wierzysz? Zostań do końca.Trening…
Gołe pięści i Freak fight. Nowe formy organizacji gal sportów walki Sporty walki od lat fascynują miliony kibiców na całym świecie. Tradycyjny boks, MMA czy kickboxing od dawna mają swoje…
Pierwszy dzień na siłowni: przewodnik dla początkujących Zaczynasz przygodę z poprawą swojej formy, chcesz coś zmienić i postanowiłeś lub postanowiłaś zawitać do kuźni sprawności i estetycznej sylwetki, czyli szeroko każdemu…
